活性酸素の除去に効果的なサプリメントランキング

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「SOD」とは?

活性酸素を除去する酵素のひとつ、SOD。体内で生成されるといわれていますが、外部から摂取する必要性はあるのでしょうか。

活性酸素除去酵素「SOD」とは?

「SOD」とは、Super Oxide Dismutase(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)の略のこと。活性酸素(スーパー・オキサイド)を、取り除く酵素(ディスムターゼ)のことを指します。このSODは、一般的に私たち人間の体内で生み出され、活性酸素から身を守っています。そのため、活性酸素除去成分を持つ酵素の中でも、私たちにとってSODは身近な存在であるといえます。

しかし現代人は、大気汚染や環境汚染、ストレスといった環境下に日々おかれています。これらが影響し、近年では人がSODを作る力に衰えが見られるといわれています。

SODの抗酸化力の特徴

SODの力は35代半ばより急激に落ちます。その影響を顕著に見られるのが肌です。40代以降から急にシミやシワが見られるのは、このSODが関わっているからなのです。また、SODが歳をとり減少することで、生活習慣病やがんなどの重篤な疾病を発症することも多くなるといわれています。

しかし一方でSODの抗酸化力は、遺伝的な要素によって大きく左右されるため、個人差が大きいといわれています。若年であっても肌の老いや重篤な疾病にかかる可能性があるのはこのためです。また、先ほども述べたように、置かれる環境によってもSODを生み出す力に影響があります。

このような背景から、一概に誰しもが十分なSODを生み出せているとはいえない現状があります。

SODを補う方法は?

あらゆる原因から、SODが減少している私たちにとって、日々発生していく活性酸素に対抗するためには、SODを外部から摂取する必要があります。

ルイボスティーを飲む

ミネラルが豊富といった点から、美容・健康業界で話題となったルイボスティーですが、SOD酵素を多く含んでいる食品でもあります。今までSOD酵素を含む食品はないとされていましたが、ルイボスティーが注目され、最近になってSOD酵素が存在することが分かりました。しかし、ルイボスティーを煮出す時間によって、SOD含有量は大幅に増減するため、注意が必要です。

野菜から摂取する

大麦若葉、桑の葉、ケールなど、健康食品として広く知られている「青汁」もまた、SOD酵素を含む野菜が多く使われています。青汁にはSOD酵素だけでなく、他の抗酸化作用を持つ野菜も含まれているため、活性酸素対策といえば青汁ともいわれるほどです。

水素水で代用

水素水の抗酸化成分はSOD酵素がもつものとは異なりますが、十分に代用が利くといいます。とくに食事からの摂取が難しいSOD酵素と比較しても、水素水を摂取するだけで代用可能となれば、利用しない手はないかもしれません。

サプリメントを利用する

SOD酵素を含む食品は、大量に摂取しなければならないことが多く、またSOD酵素を含むとされる食品はいまだに少ないというのが現状です。効率的、かつ確実にSOD酵素を摂取したいのであればサプリメントの利用もおすすめです。

他の活性酸素除去成分は?

活性酸素除去成分は、なにもSODだけではありません。さらに、活性酸素は大きく分類しても、スーパーオキシドをはじめ、過酸化水素、ヒドロキシラジカル、一重項酸素などさまざまな種類の活性酸素が存在するのです。

SOD酵素はこのうち、スーパーオキシドの除去に効果を発揮すると言われており、他の活性酸素も並行して除去していく必要があります。

1つの抗酸化成分にとらわれるのではなく、総体的に活性酸素除去がおこなえる成分をうまく利用し、効率よくすべての活性酸素を除去することが重要だといえます。

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