活性酸素の除去に効果的なサプリメントランキング

活性酸素の除去に効果的なサプリメントランキング

身体の変化が実感できてリピーターが多い活性酸素除去サプリを徹底比較

ランキングをチェック!のその前に…
あなたの活性酸素の知識レベルは?

活性酸素の除去に効果的!注目サプリメントベスト5

活性酸素除去効果の期待できるサプリメントについて、以下の項目で比較調査して、No.1抗酸化サプリを決定しました!

  • 配合成分の効果抗酸化作用の高さ、配合量の多さなどを総合的に判断。
  • 安全性原料や成分の品質、栽培時点からの配慮や、製造ラインでの不純物混入に対する配慮。
  • 製品の特徴抗酸化以外の成分や、製品の工夫、開発者の熱意など、特筆すべき点があれば記載。

そのほか、愛用者の口コミをチェックして感じた印象なども考慮して比較しています。それでは、ランキングを発表していきましょう。

1位 ラフィーネα(ラフィーネアルファ)
ラフィーネアルファ商品画像

オススメの理由

4種類の活性酸素全てを除去できる万能抗酸化成分の大豆発酵エキス(NT)を配合。そのほかにも年齢を感じてきた体に必須な成分がたっぷり!原料の安全性も非常に高く信頼できる製品です。
配合成分の抗酸化効果
大豆発酵エキス(NT):代表的な4つの活性酸素全てにアプローチ可能な、唯一の抗酸化成分
オリーブ葉抽出物:高い抗酸化作用、抗炎症作用を持つ。内臓脂肪を下げる働きも期待できる
安全性   製品の特徴
■ 主原料の大豆は契約農家による国産&有機特別栽培(全流通の0.02%)のもので化学物質を含有せず安全
■ 水は県指定の50項目をクリア、不純物を除去した純水の天然水を使用
■ 体に悪影響を及ぼす重金属は事前に除去、アレルギーの可能性がある原料は避けている
■ 製造工程は高品質維持を第三者機関から評価されている
  ■ その他効果的な成分
・ ヘルペリジン:柑橘系の皮に含まれ、血管を強くする
・ フコイダン:免疫力UP、中性脂肪・コレステロールを下げる
・ 酵素処理ルチン:血圧コントロール効果
・ 大豆・米糠発酵エキス:アミノ酸やペプチドなどの必須成分を多く含む
■ ドリンクタイプ、トマトジュースを薄めたような味で飲みやすい
■ 充填と容器成型をほぼ同時に行うため、防腐剤不使用を実現
愛用者の口コミまとめ
ある日突然発症してしまった重病から回復し以前より精力的に活動する方や、幼い頃からの虚弱体質が改善した方などもおり、サプリメントとは思えない効果を発揮してくれます。老化や生活習慣病が気になりだしたくらいの方であれば、数日で体の軽さや目覚めのよさ、ダイエット中の方は減量効果などを実感できるようです。「他のサプリよりも高いけど、それだけの効果はある」といった、価格に見合った効果を実感している方の声が目立ちます。
2位 アスタブライト
アスタブライト商品画像

オススメの理由

瞳の力に注目し、年齢により感じやすくなる視界の不調をスッキリさせてくれる処方。アスタキサンチンもたっぷりで、体全体の抗酸化が期待できます。
配合成分の抗酸化効果
アスタキサンチン:分子サイズが極めて小さい抗酸化物質で、全身の抗酸化に役立つ。
マキベリー末:ブルーベリーの12倍アントシアニンを含む。
マリーゴールド抽出物:抗酸化力に加え、目をいたわるルテイン配合。
安全性   製品の特徴
原材料や製造工程など、特に記載なし   ■ その他の効果的な成分
・ ブルーグリーンアルジー:50種のミネラル、13種のビタミン、20種のアミノ酸を含有
・ DHA含有精製魚油:血液をサラサラにするほか、抗酸化成分の力を高める効果も。
■ 97%のモニター利用者が効果に満足
愛用者の口コミまとめ
やはり目に関する報告が多く、年齢のせいでかすんでいた視界がくっきり、など喜びの声が寄せられています。また、若い人でも1日中PC作業で眼精疲労を抱えている方が目の疲れ・渇きを感じる事がなくなる、飲んで仮眠すればスッキリ仕事に戻れる、などの効果も出ています。
3位 水素美人
水素美人商品画像牡蠣殻のカルシウムから水素を発生させて抗酸化力を発揮します。水素を放出した後は、骨や歯を強くするカルシウムとして体内で働く優れものです。
配合成分の抗酸化効果
貝殻焼成カルシウム:牡蠣殻カルシウムと体内の水分でマイナス水素イオンが発生。13種以上のミネラルイオンも含有。
安全性   製品の特徴
■ 牡蠣殻は100%国産、カプセルも植物由来100%
■ 製品化までの一連の流れを徹底した管理体制の下で実施
  ■ リピート率100%、購入者が確実な効果を実感
■ カルシウム含有量が多く、骨太サプリとしても活用できる
愛用者の口コミまとめ
1週間後から体がスッキリ、1ヶ月経つ頃には疲れが残らないイキイキした体に変わっている方が多数。それに加えて肌の調子が改善、シミが目立たなくなる、お酒が体に残らないといった水素のパワーに皆さん驚いています。
4位 セサミンEX
セサミンEX商品画像ゴマにたった1%だけ含まれている錆びにくい力(セサミン)を集めたサプリメント。食品・飲料では不動の地位を誇るサントリーの製品です。
配合成分の抗酸化効果
セサミン:高い抗酸化作用があることで有名
オリザプラス:玄米ポリフェノールを濃縮。セサミンと相乗効果を発揮する
その他:ビタミンE、トコトリエノール(スーパービタミンE)
安全性   製品の特徴
■ 国が定める基準&独自の水準をクリアした成分だけを厳選
■ 海外輸入成分は現地視察を徹底して安全性を判断
■ 製造工程は高品質維持を第三者機関から評価されている
  ■ 抗酸化と並行して様々な悩みを解消できるよう、全6種のバリエーションを用意
■ 170万人以上の愛用者がいる、人気サプリメント
愛用者の口コミまとめ
はっきりとした効果がすぐに現れるわけではなく、じわじわと体を改善してくれる感じのサプリなので、服用を止めて一気に老け込んだときに初めて効果を実感する方もいます。また、肝機能改善効果が高く、飲酒される方は効果を実感しやすいようです。
5位 スルフォラファン
スルフォラファン商品画像カゴメが独自開発したブロッコリースプラウトは、パワーが通常の2.5倍!その他健康効果のある配合成分も食品粉末ですから、安全性が高い製品です。
配合成分の抗酸化効果
ブロッコリースプラウトエキス粉末:解毒作用、3日間の抗酸化作用、肝機能向上、新陳代謝UP、ピロリ菌対策など
安全性   製品の特徴
■ 発芽からエキスの抽出、サプリメント精製まで全て国内工場で徹底した管理の下製造されている
■ 抗酸化物質、その他健康成分も全て食品粉末で、化学物質を配合せず安全
  ■ その他の効果的な成分
・ たまねぎ粉末:血液サラサラ効果など
・ しょうが粉末:体を温める、抗酸化など
・ パセリ粉末:貧血、疲労回復など
愛用者の口コミまとめ
基本的にはじわじわ効くサプリなのでそこまで大きな変化を感じている方は少ないですが、それでも毎日体調が良い、健康を実感しているとの声が出ています。毎日の食事から摂るのが難しい成分なので、サプリで毎日欠かさず摂取できているという安心感もあるようです。

ほかにもある!活性酸素の除去に効果的なサプリメント

惜しくもベスト5からは外れてしまいましたが、活性酸素の除去に効果的なサプリメントはまだまだあります。おすすめ商品を一挙ご紹介!

エクエル
エクエル商品画像女性の美容や健康をサポートする、大豆由来の成分・エクオールが含まれています。大塚製薬が18年かけて研究開発したサプリメントです。
配合成分の抗酸化効果
S-エクオール:女性ホルモンを増加させる働きがある。抗酸化作用によって、美容や健康効果が期待できる。
安全性   製品の特徴
■ 安全な乳酸菌で発酵して作られている
■ 合成や抽出、濃縮は一切行っていない
  ■ 更年期障害を抑える効果がある
■ 1日の目安4粒でエクオール10mgが摂取できる
愛用者の口コミまとめ
日本人女性の約半数が、腸内でエクオールを生み出せない体だと言われています。「エクエル」は、体の衰えを感じ始めた女性が手に取ることが多いようです。公式サイトの「美容や健康をサポートする」という言葉どおり、「周囲の方から肌がきれいになったねと声をかけられた」という口コミも。活性酸素を除去し、エクエルを摂取していることで気持ちが明るくなっている方が多く見られました。
ブルーベリー×ルテイン+マルチビタミン
ブルーベリー×ルテイン+マルチビタミン商品画像1日あたり約34円で摂取できるサプリメント。ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」には、強い抗酸化作用があり、目や体の衰えに効果を発揮します。
配合成分の抗酸化効果
ビタミンC:抗酸化作用のある栄養素で、皮膚や粘膜の健康維持をサポートする。
ビタミンE:抗酸化作用で体内の脂質の参加を防ぐ栄養素。
安全性   製品の特徴
■ 独自の厳しい基準をクリアした原料を使用している
■ 香料や着色料、保存料の無添加にこだわって製造
  ■ 目や体の健康を守るブルーベリーやルテインを1粒で補給できる
■ マルチビタミン14種類が配合されている
愛用者の口コミまとめ
ドライアイや老眼など、目に違和感を覚えている方が愛飲しているようです。高額で続けにくいサプリメントが多いなか、数百円で購入できるディアナチュラスタイルの「ブルーベリー×ルテイン+マルチビタミン」はかなりのお手頃価格と好評。視界がぼやけなくなった・細かい字が楽に読めるようになったなどの喜びの声が多く見られました。
ひとみの恵ルテイン40
ひとみの恵ルテイン40商品画像抗酸化作用がある「ルテイン」を多く含んだサプリメント。1日あたり約6~12mgを摂るのが理想とされるルテインを、1粒で20mg摂取できる栄養機能食品です。
配合成分の抗酸化効果
ルテイン(エステル体):抗酸化作用で目の病気を予防する。
安全性   製品の特徴
原材料や製造工程など、特に記載なし   ■ 1粒でルテインを20mg摂取できる
■ 1日に必要なビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを摂取できる
■ エネルギーをつくるのに必要なビタミンB群も配合されている
愛用者の口コミまとめ
「目」にまつわる悩みを抱えている方が手に取るサプリメントのようです。眼精疲労や疲れ目をどうにかしたいと飲み始め、多くの方が効果を実感しています。他のサプリメントと比べてリーズナブルなので、続けやすいといった声もいくつか見られました。
エクオール+ラクトビオン酸
エクオール+ラクトビオン酸商品画像更年期障害に効果的なエクオールとラクトビオン酸が配合されています。エクオールを研究している女性医師と共同開発された、女性のためのサプリメントです。
配合成分の抗酸化効果
エクオール:更年期障害の症状に効果的。女性ホルモンと同じような効果をもっている。
安全性   製品の特徴
■ GMP認定の工場で生産している
■ 遺伝子組み換えといった育種改良は行なっていない
  ■ 更年期障害に悩む40代以降の女性のために開発されたサプリメント
■ 1日に必要なエクオールを摂取できる
愛用者の口コミまとめ
更年期障害に悩まされている方が「自分で改善できたら…」という思いで手に取り、愛飲しているサプリメントです。効果が現れる時期は、人によって異なるものの、多くの女性が「飲みはじめてから体調が良くなった!」と明るい口コミを寄せています。
黒酢にんにく+セサミン RICH
黒酢にんにく+セサミン RICH商品画像活力になる黒酢・黒にんにく・黒ごまの3つのパワーで、活性酸素を除去できます。疲労回復や肝機能の向上に効果的で、1日あたり約31円で摂取できるリーズナブルなサプリメントです。
配合成分の抗酸化効果
発酵黒にんにく末:倦怠感を緩和し、疲労回復を促す。
安全性   製品の特徴
■ 残留農薬や細菌などが懸念される原料は使用していない
■ GMPの基準に適合した工場で製造している
  ■ 1年以上発酵・熟成させ、多くのアミノ酸を含んだ黒酢を使用
■ 生にんにくの10倍のパワーを秘めた黒にんにく、アントシアニンが含まれた黒ごまを配合している
愛用者の口コミまとめ
「粒が小さく、においがほとんどなくて飲みやすい」「目覚めが良くなった」などの口コミが多く見られました。活力アップを目的としているサプリメントなだけあって、疲労感や気だるさを感じている方に効果があるようです。リーズナブルでありながら「効果を感じられる」という声が多く、満足度の高さがうかがえます。
水素のしずく
水素のしずく商品画像女優やモデルに人気の水素を配合している水素のしずく。体へ浸透して内側からキレイにしてくれます。肌のハリやツヤが出て、アンチエイジング効果がバッチリです。
配合成分の抗酸化効果
水素:細胞の1つひとつに浸透して活性酸素を除去。
乳酸菌:腸内環境を整えて便秘を改善。
安全性   製品の特徴
■ 原材料や製造工程など、特に記載なし   ■ 水素のアンチエイジング効果により肌にハリやツヤがでる。
■ 乳酸菌も配合されているため、腸内環境を整えて体の内側からキレイになれる。
愛用者の口コミまとめ
水素のしずくを飲んでいる人からは、「肌のハリが出て化粧のノリが良くなった」「朝スッキリを目覚めることができた」などの口コミが多く寄せられています。
黒胡麻セサミン
黒胡麻セサミン商品画像健康成分セサミンを濃縮した黒胡麻セサミン。2粒に含まれているセサミンの含有量は黒ゴマ1,200粒にあたる約10mgです。セサミンには強い抗酸化作用があるため、老化防止やアンチエイジング効果でハリのある肌が手に入りますよ。
配合成分の抗酸化効果
セサミン(黒胡麻由来):ゴマに含まれている成分で高い抗酸化作用を持っている。老化を防ぎ健康的な体を維持することが可能。
安全性   製品の特徴
■ 原料の黒ゴマに対して残留農薬試験を実施。
■ 各原材料メーカーの独自試験に合わせて、自社で定期的に検査。
  ■ ゴマにこだわって製造しているサプリメント。
■ 黒胡麻セサミン2粒で黒ゴマ1,200粒相当のセサミンを摂取できる。
■ アンチエイジング効果も期待できる優れもの。
愛用者の口コミまとめ
他社のセサミンサプリよりも比較的安く購入できるため、愛用している人が多いようです。口コミでは「肌荒れやニキビなどの肌トラブル対策に飲んでいます」「黒胡麻セサミンを飲んで便通が良くなった」などと高く評価されています。
ネイチャーメイド ルテイン
ネイチャーメイドルテイン商品画像目のコントラスト感度をサポートするネイチャーメイドルテイン。眼精疲労の改善や視界をクリアにする効果を期待できます。
配合成分の抗酸化効果
ルテイン:マリーゴールドやほうれん草などに含まれている抗酸化作用を持つ成分です。
安全性   製品の特徴
■ ネイチャーメイドルテインは、体内に蓄積しにくい成分が配合されているため、多めに摂取してしまった場合でも安心できる。
■ 野菜や果物、海藻などに含まれているカロテノイドに分類される脂溶性の成分である。
  ■ ルテインの抗酸化作用により老化防止に効果的。
■ ブルーライトから目を守る。
愛用者の口コミまとめ
ネイチャードルテインの口コミで「飲むと視界がクリアになった」「眼精疲労が改善した」などと多くの人が、目に抱えていた悩みを改善しているようです。
ファインレスベラトロール
ファインレスベラトロール商品画像ファインレスベラトロールには、活性酸素を除去する作用を持つブドウ果皮エキスやダイエットに効果的なコエンザイムQ10などの成分が含まれています。老化防止や美肌効果も期待できるサプリメントです。
配合成分の抗酸化効果
ブドウ果皮エキス(レスベラトロール含有):抗酸化酵素を生成して体内の活性酸素を除去する。
コエンザイムQ10:ダイエットや冷え性に効果的な成分。
安全性   製品の特徴
■ 副作用がなく安全性が高いサプリメント。
■ 有機JAS認定・GMP適合認証など国が保証する試験をクリア。
■ 高い品質を持っていると認めるISO9001認証を受けた工場で製造
  ■ 活性酸素の除去だけではなく、血液をサラサラにするDHAやEPAが配合されているため、動脈硬化の予防効果も期待できる。
■ ファインレスベラトロールに含まれているコエンザイムQ10により生活習慣病の予防も可能。
愛用者の口コミまとめ
愛用者の多くの人が美肌・ダイエット・健康維持などの効果を期待してレスベラトロールを飲んでいるようです。飲みやすく続けやすいという口コミが多くありました。
カルシウム ビタミンD 大豆イソフラボン
カルシウム ビタミンD 大豆イソフラボン商品画像カルシウムビタミンD大豆イソフラボンは、活性酸素の除去・更年期症状の緩和・カルシウム不足の改善などに効果的なサプリメントです。
配合成分の抗酸化効果
大豆抽出物(大豆イソフラボン含有) :大豆に含まれているイソフラボンの抗酸化作用により活性酸素を除去。
安全性   製品の特徴
■ 安全性のチェックを受けた栄養機能食品として国から認められている。   ■ 大豆に含まれているイソフラボンにより、活性酸素の除去だけではなく更年期症状を緩和できる。
■ カルシウムが豊富に含まれており、骨を丈夫にする。
愛用者の口コミまとめ
カルシウムビタミンD大豆イソフラボンを飲んでいる人の多くが更年期症状の緩和やカルシム不足が改善などの効果を実感しています。

1位のラフィーネアルファってどんなサプリメント?

配合された抗酸化成分と製品の安全性で比較したところ、最もおすすめできるのがオリエンタルバイオ株式会社のドリンクタイプサプリメント「ラフィーネα(ラフィーネアルファ)」でした。

最強の抗酸化成分NT(大豆発酵エキス)配合

NT配合のラフィーネアルファ 注目すべき点ですが、やはり最もオススメな理由は4種の活性酸素全てに効果がある大豆発酵エキス(NT)が含まれている点です。

活性酸素は4種類ありますが、それぞれ構造が異なるため、1つの抗酸化物質では1~2種までしか対応できないのが常識でした。しかし、大豆発酵エキス(NT)は4種類の活性酸素全てを還元する事ができる、優れた抗酸化物質なのです。これだけ摂取しておけば、体内のどんな活性酸素も退治できてしまうんですね。

この機能は特許を取得しており、現状のところオリエンタルバイオの製品にしか配合されていません。その中でもNTを主体にしたサプリが、ラフィーネアルファなんですよ。

NTに使われている大豆は、国内の契約農家「豆太郎の畑」から仕入れた100%国産、有機栽培・特別栽培(農薬、化学肥料、除草剤を一切使用しない自然農法)であり、国内で流通する大豆の0.02%しかない非常に貴重なもので、安全性の高さも評価したいところですね。

オリーブ葉抽出物の抗酸化作用も見逃せない

さらに抗酸化成分はこれだけでなく、抗酸化作用と抗炎症作用を持つオリーブ葉抽出物(ヒドロキシチロソール)も配合。活性酸素を除去するのみならず、刺激によって傷ついた部分を鎮めてくれる作用もあるので病気や疲労からの早い回復が見込めます。また内臓脂肪を下げる効果もあるので、コレステロールが気になる中高年世代には嬉しい成分でしょう。

その他の健康成分も豊富に含まれたサプリ

GMPを取得した安全性 抗酸化以外では、表にも記載したようにフコイダン、ルチン、ヘスペリジンなどの成分を含有。これらも全て国産の成分から抽出し、アレルギーや病気を引き起こす原因になりそうなものは全て製造過程で排除されています。ドリンク自体で活性酸素を発生させないよう、とことん安全な自然派食品にこだわっているんですね。

これらを加工する工場は第三者機関より品質・安全性を評価された証の「GMP」を取得しているので、安全性はお墨付きです。

容器にも工夫がされており、充填と成型を同時に行い、殺菌・密閉してしまうので防腐剤フリーを実現。しっかり封をしながらも、病気の人や高齢者でも一人で簡単に開けられるように工夫されています。

まさに、飲む人のことをとことん考えて作られたサプリメントドリンク。それが、ラフィーネアルファなんですね。毎日の習慣に、是非始めてみてください。

活性酸素除去を毎日の習慣にして体の衰えを予防!

生活習慣病や老化、疲れを引き起こすのは、体の中で発生する活性酸素が原因。活性酸素はタバコや大気汚染、ストレス、さらには呼吸をするだけでも体内に発生してしまうもの。20歳ごろまでは体内の酵素が活発に働き活性酸素を除去してくれますが、年齢を重ねていくと酵素が減ってしまうため、食品などから抗酸化物質を摂取して補う必要があります。

抗酸化物質にはビタミンCやE、ポリフェノール、βカロテンなどがありますが、食事のみで充分な量を補うのはなかなか難しいです。しかも、対処すべき主要な活性酸素は4種類もあります。それぞれ反応する抗酸化物質も異なるため、多様な食品をバランスよく摂取しなくてはなりません。

その点、活性酸素除去を目的として作られたサプリメントは、食事のバランスを気にせずに、食後や疲れが気になるときに飲むだけでOK。普通に野菜や果物を食べるよりもパワフルに働くよう、特別な植物を使い相乗効果が出る処方をするなど、大きな工夫もなされています。

錠剤やドリンクであれば、毎日摂取するのも苦にはなりません。活性酸素が気になりだしたその日から抗酸化サプリを試してみてはいかがでしょうか。

そもそも活性酸素とは?

悪いイメージのある活性酸素ですが、本来は体内に侵入する細菌類などから私たちを守る、体に不可欠な生成物です。

しかし、その酸化力はあまりにも強力。増えすぎることで細胞にダメージを与えてしまうといった側面を持っているため、活性酸素の除去をおこなう必要性があるのです。

活性酸素がもたらす悪影響は大きく分けて、「シミやシワなどの肌トラブル」と「体内で起こる病気」の2つ。

紫外線に含まれる有害な物質から肌を守ろうと、細胞に備わる免疫機能がたくさんの活性酸素を生成。このとき、活性酸素が細胞を酸化させ、肌の老化現象が起こってしまうのです。

また、体内への悪影響としては、活性酸素が持つ強力な酸化力が細胞機能を低下させ、DNAを損傷させることも。その結果、糖尿病や肥満、呼吸器疾患のような生活習慣病などに加え、ガンや脳梗塞などの重篤な病気につながっていきます

必要以上の活性酸素は、体に悪影響しかありません。身体の健康維持や美肌、皮膚ガンリスクを軽減させるのであれば、増えすぎた活性酸素を除去する必要があるのです。

活性酸素の種類

活性酸素の種類はスーパーオキシド・過酸化水素・一重項酸素・ヒドロキシルラジカルの4種類あります。 スーパーオキシドは酸素を体に摂り入れることで、3大栄養素をエネルギーに変換する際に発生します。 ※3大栄養素とは炭水化物・タンパク質・資質を指す。 活性酸素を分解してくれる酵素SOD(スーパー・オキシド・ディスムターゼ)で分解され、過酸化水素になり、水や酸素として出ていきます。 スーパーオキシドは大量に発生するためすべて分解できません。分解しきれなかったものが、ヒドロキシルラジカルへ変化します。 一重項酸素は紫外線や放射線などにより乗じる活性酸素です。体にいいのですが、適量をすぎると細胞の脂質を攻撃してしまうため、シミやそばかす、または白内障などを引き起こす原因となります。

活性酸素ができる原因

体内では日ごろから活性酸素が作られ、呼吸して取り入れた酸素の2%が活性酸素へと変化すると言われています。しかし他にも活性酸素を作る原因があるのです。その他の原因を紹介いたします。

  • ストレス
    ストレスホルモンがNK細胞を動けなくすると同時に、活性酸素が生成します。ストレスによって、抗酸化物質であるビタミンCが多く消費され、抗酸化物質不足となると、活性酸素が作られるのです。
  • たばこ
    たばこの煙によってビタミンCが破壊され、抗酸化物質が無くなってしまい、活性酸素は増える一方となります。
  • 紫外線
    紫外線の浴びすぎにより活性酸素がたくさん生成されます。肌に直接浴びた場合、強い活性酸素が作られてしまうことで受けたダメージが、シミやシワとして表れるのです。
  • 脂っこい食事
    食事で摂取した脂質が腸内で分解されず、残った脂質が肝臓で解毒される過程で生成されます。脂っこい食事によって腸内で脂質を分解できない量が増えてしまい、活性酸素が大量に生成されてしまうのです。
  • 大気汚染
    自然界に存在しない化学物質を体内に吸収されてしまうと、白血球が異物を退治しようと活性酸素が生成されてしまいます。
  • アルコール
    飲酒は適量であれば活性酸素を減らす効果がありますが、摂りすぎてしまうとアルコールを分解するときに増えてしまいます。
    アルコールが体に負担とならない量は、ワイン一杯程度。新陳代謝が活性化され、活性酸素が増える可能性は低くなるので、アルコールの摂りすぎないように意識しましょう。
  • 激しい運動
    運動をしていると抗酸化物質を一定に保つことができます。ところが、呼吸を多くする分、活性酸素の生成量が増えてしまうのです。抗酸化物質量を上回る活性酸素を作らないことがカギと言えます。運動をする際は、息切れをする前に切り上げる程度がおすすめです。

カラダへの影響

活性酸素の中で、一番体に影響を及ぼすのが、ヒドロキシルラジカル。 スーパーオキシドの分解しきれない部分が変化したものです。スーパーオキシドよりも数倍毒性が高く、癌や生活習慣病、老化などを引き起こす原因となります。 体内にはヒドロキシルラジカルを倒す酵素が存在しないことが厄介で、常に野放し状態。 また、太陽から生じる紫外線や放射線を浴びすぎると、一重項酸素の適量オーバーにより細胞が破壊され、しわ・シミ・そばかすなど肌への影響を及ぼします。

活性酸素の有効な除去方法

除去方法として有効なのは、まず生活習慣を改善すること。タバコやアルコールの過剰摂取、睡眠不足などに日頃から気をつけることで、活性酸素の生成は防止できます。

次に軽い運動です。ただし、激しい運動だと活性酸素が溜まっていくため要注意。ウォーキングやラジオ体操のように、無理なくできるものがおすすめです。

これらと並行して行わなければならないのが、食生活の見直し。ビタミンやポリフェノール、カロチノイドなどの摂取を心がけるほか、バランスの取れた食事内容をしっかり考えていきましょう。身体は常に活性酸素を生成しているため、1日3食すべての内容に配慮する必要があります。

そこでおすすめなのが、抗酸化物質を豊富に含んだサプリメントなのです。栄養バランスに頭を抱える必要なく、摂取することにも手間がかかりません。運動する時間のない多忙な方、生活習慣を変えるのが難しい人にもおすすめです。

除去に効果的な成分

活性酸素を除去する成分として、ビタミンC・ビタミンE・亜鉛・セレンなどのミネラル、ファイトケミカルが効果的です。最近話題のポリフェノールやカテキンもファイトケミカルの一つで、健康維持・改善に役立つとされています。また水素も活性酸素を除去するとして注目を集めており、善玉菌は攻撃せず、正常な細胞を壊すヒドロキシラジカルという活性酸素のみを攻撃し除去する働きがあるため、効率的に除去できる成分です。

あらゆる活性酸素に効果のある抗酸化物質「NT」とは?

NT(ナットウキナーゼ)とは、納豆に含まれる酵素の1種。納豆菌を作用させて発酵させる過程で出てくるネバネバの部分がナットウキナーゼ(タンパク質分解酵素)です。効果として活性酸素を除去してくれる成分が発見された他、血栓を予防、つまり血液をサラサラにしてくれる成分が含まれています。整腸・抗菌作用があり、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌を増やし、大腸菌やブドウ球菌などの悪玉菌を減らしてくれます。その他、ビタミンB群を増やして免疫機能を向上させてくれたり、カルシウムの吸収促進や抗菌・抗酸化作用などもある万能な酵素なのです。

※このサイトは個人が調べた内容をもとに構成しています。紹介している情報は、2015年9月現在のものです。最新の情報を知りたい方は、各商品の公式サイトをご確認ください。

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